عزت نفس پایین معمولاً از دوران کودکی توسط خانواده، محیط، معلمان و جامعه در ما شکل می گیرد و همین احساس تا دوران بزرگسالی همراه ما خواهد بود. 
عزت نفس پایین در دوران بزرگسالی باعث ایجاد استرس‌های بیهوده، افسردگی، روابط عاشقانه منفی و سرخوردگی در روابط، عدم قدرت نه گفتن و نه شنیدن و زمینه‌ساز خیلی از اعتیادها می‌شود. 
در این دوره‌ی فوق‌العاده با تمرین هایی که به شما گفته می‌شود می‌توانید رفتارهایی جدید برای عزت نفس بالاتر داشه باشید.